Gece-Gündüz Ayrımı
Biyolojik Saatin Kurulması İçin Çevresel İpuçları Yönetimi 6. haftadan itibaren bebeklerin vücudu yavaş yavaş sirkadiyen ritmi (biyolojik saati) algılamaya başlar. Ona gecenin ve gündüzün ne olduğunu öğretmek bizim elimizdedir. Gündüz Rutini Nasıl Olmalı? Gündüz uykularında oda tamamen karartılmamalı, perdeler aralık bırakılmalıdır. Evdeki olağan sesler (konuşma, televizyon, süpürge) tamamen kesilmemelidir. Bebek uyanıkken onunla aktif olarak konuşulmalı ve oyun oynanmalıdır. Gece Rutini Nasıl Olmalı? Gece uykusunda oda tamamen karanlık veya çok loş olmalıdır. Gece uyanmalarında bebekle göz teması kurulmamalı, fısıltıyla konuşulmalıdır. Alt açma ve besleme işlemi olabildiğince hızlı ve uyaran vermeden tamamlanmalıdır. Efsane: "Bebek gece iyi uyusun diye gündüz hiç uyutulmamalı, akşama kadar yorulmalıdır." Bu tam aksine bebeğin aşırı yorulmasına (overtired) neden olur. Aşırı yorgun bebek gece kortizol hormonu salgısı yüzünden sürekli uyanır. Anneye Not Gece uyanmalarında onun o zeytin gözlerine bakıp konuşmak, sevmek istediğini biliyorum. Ama dayan; gece sıkıcı, gündüz eğlenceli olmalı ki o da uykunun zamanını anlasın. Biraz sabır, biyolojik saati kuruluyor. Önemli Not: Bu içerik genel bilgilendirme amaçlı olup tıbbi bir tavsiye veya teşhis niteliğinde değildir. Bebeğinizin sağlığı ve gelişim takibi için her zaman çocuk doktorunuza danışınız.
