Gündüz Uyku Rutini
Uykuya Geçiş Koşullanması ve Sinyal Yönetimi 3. aya yaklaşırken bebeğin uyanık kalma süreleri (uyku pencereleri) netleşmeye başlar. Bu dönemde basit uyku rutinleri başlatmak gelecekteki uyku düzeni için harika bir yatırımdır. Doğru Rutin Adımları Bebeğin uyanık kalma süresi bu aylarda ortalama 60-90 dakikadır; bu sürenin sonunda uyku sinyalleri (göz ovuşturma, esneme) takip edilmelidir Uykuya geçmeden önce her seferinde aynı mini adımlar uygulanmalıdır: Alt değiştirme, odayı loşlaştırma, ninni söyleme veya beyaz gürültü açma Rutin çok uzun tutulmamalı, maksimum 5-10 dakika içinde bebek yatağına götürülmelidir Efsane: "Bebek her ağladığında veya mızmızlandığında kesin uykusu gelmiştir, hemen uyutulmalıdır." Bebekler sıkıldıkları, acıktıkları veya gazları olduğu için de mızmızlanabilirler. Saate ve son uyanma vaktine bakarak uyku penceresini doğru hesaplamak gerekir. Anneye Not: Her gün aynı adımlarla onu uykuya hazırladığında, bebeğinin beyni "Tamam, şimdi uyku vakti geliyor" diye kendini sakinleştirmeyi öğrenecektir. Bu düzen sana da gün içinde kendine ayırabileceğin minik planlar yapma şansı tanır. Önemli Not: Bu içerik genel bilgilendirme amaçlı olup tıbbi bir tavsiye veya teşhis niteliğinde değildir. Bebeğinizin sağlığı ve gelişim takibi için her zaman çocuk doktorunuza danışınız.
